Jos löydät itsesi murhetimassa jatkuvasti muiden mielipiteitä, ja sitä, miten muut ihmiset arvostelevat sinua, huolehdit turhaan. Tämän lopettaminen voi olla haastavaa, mutta ainoastaan sillä tavalla voidaan tehdä elämästä rennompaa ja helpompaa. Nykyään yhteiskunnassa on helppo hukkua siihen miltä näyttää, tai minkälaisen mielikuvan antaa. Aina ei edes itse tajua, kuinka paljon asia vaikuttaa omiin ajatuksiin.
Merkit joista tunnistat ongelman
Näistä merkeistä tunnistat, mikäli murehdit liikaa muiden mielipiteitä:
- Pelkäät sanoa mitä todella tarkoitat, tai mihin uskot
- Teet asioita, joita et oikeasti halua tehdä ja kadut tätä myöhemmin
- Vältät joitain henkilöitä, koska pelkäät, etteivät he oikeasti pidä sinusta
- Ajattelet, että ihmiset ovat suuttuneet sinulle, vaikka näin ei ole
- Sinun on vaikea tehdä asioita eri tavalla ja jo ajatus voi olla pelottava
- Teet mitä muut sanovat ja sinun on vaikea tehdä päätöksiä
Kuinka lopettaa murehtiminen?
- Miksi välität muiden mielipiteistä?
Useimmiten välitämme muiden mielipiteistä, koska se on opittu sosiaalinen tapa. Nykyaikana meille kerrotaan vahvasti, miten meidän tulee pukeutua ja miten tulee käyttäytyä. On suosittua uskoa, että kaikki poikkeava normista on liian erilaista. Tämä ajattelutapa kehittää pelon muiden arvostelun alaiseksi joutumisesta. Yritä siis tunnistaa miksi välität mielipiteistä ja ymmärrät ongelman juuren paremmin. Tämä ei ole oma vika, eikä itsessä ole ongelma, vaan ympäristö on luonut ajatuksen omaan päähän.
- Keskity hetkeen
Eläminen hetkessä auttaa unohtamaan murheet ja keskittymään oikeaan elämään. Älä mieti asioita liian pitkälle, vaan toimi sen mukaan, mikä tuntuu itsestä hyvälle. Tuleviin tapahtumiin ei voida aina vaikuttaa ja itsensä hyväksyminen sellaisena mitä on, on ensimmäinen askel. Näin muiden mielipiteet eivät vaikuta läheskään yhtä vahvasti omiin päätöksiin.
