• Kuinka tukea masentunutta henkilöä?

    Kun jollain läheisellä on masennus , halutaan tässä olla tukena. Ensin on tutustuttava ongelman juureen, eli tautiin ja sen jälkeen otettava muutamat neuvot avuksi.  Älä tuomitse Ulkopuolisena on helppo nähdä useita tapoja, jolla toisen elämä kohenisi. Masentunut  henkilö ei kuitenkaan pysty keskustelemaan näistä asioista järkevästi, joten negatiiviset arvostelut ja kommentit eivät ole hyvä idea. Ei myöskään kannata piilottaa arvostelua lauseisiin kuten ”muista että lasi on puoliksi täynnä”, sillä masentunut henkilö ei pysty tätä näkemään tai siihen itse vaikuttamaan. Ainut mitä saadaan aikaan on eristäytymisen, mielipahan ja syyllisyyden tunne.  Opi taudista Jos halutaan olla oikeasti avuksi, tulee tuntea miten ongelma vaikuttaa elimistöön. Kun tietämys on syvällä tasolla, voidaan tarjota toimivaa apua…

  • Tuntuuko olo arvottomalta?

    Kaikilla on joskus huonoja päiviä, varsinkin jos takana on iso pettymys tai suurempi elämän haaste. Se on aina ikävää, mutta kuuluu elämään. Joillain ihmisillä on kuitenkin suuria ongelmia olla sinut itsensä kanssa tai olla tyytyväisiä itseensä. Jos omanarvon tunne on aina matalalla, omia kykyjä epäillään ja muita ihmisiä pidetään parempina , voi muodostua vakava ongelma. Mikä on alemmuuskompleksi? Lyhyesti sanottuna tämä tarkoittaa sitä, että keskitytään omiin heikkouksiin ja verrataan itseä muihin aina negatiivisessa valossa. Kaikilla on tietenkin virheensä, mutta alemmuuskompleksista kärsivä näkee vain nämä ja se johtaa onnettomuuden tunteeseen. Syyt kompleksin syntymiselle voivat olla erilaiset eri ihmisillä ja usein niihin kuuluu traumoja varhaisesta nuoruudesta. Miten alemmuuskompleksista pääsee eroon? Tähän kuuluu…

  • Kuinka menestyä elämässä?

    Jos halutaan onnistua uralla, tai vaikka elämässä ylipäätään, pitää omata sekä oikeat taidot, että ominaisuudet, joilla onnistuminen on mahdollista. Luovuttaminen voi olla opittu malli, tai menestymisen tavoitteleminen voi tuntua mahdottomalta, mikä onkin ongelman ydin. Jos opitaan uskomaan itseensä ja kehittämään uusia ominaisuuksia, sekä tapoja, voidaan oppia olemaan menestyneitä. Tämä tietenkin auttaa matkalla mihin tahansa päämäärään, mitä elämässä halutaan. Mitä ominaisuuksia tarvitaan? Jotta henkilö voisi olla menestynyt, on tärkeää että mieli on oikeassa tilassa. Näiden ominaisuuksien avulla menestyksekäs elämä on helpompi saavuttaa: Kunnianhimo Jotta voit menestyä, pitää löytyä kunnianhimoa. Nämä ihmiset tietävät, että pystyvät tekemään parhaansa  ja olemaan parhaita tekemässään asiassa. Jos tuntuu siltä, ettei oma panostus ole riittävää, ei todennäköisesti…

  • Mielenkiintoiset blogit

    Blogi Blogi on netissä julkaistu, yleensä kirjallinen ilmaisu jostakin kiinnostavasta aiheesta. Blogissa julkaistaan tekstejä säännöllisin väliajoin, ja tekstit voivat olla joko usean henkilön tai saman ihmisen kirjoittamia. Blogitekstejä on hyvin monenlaisia. Kun itse on innostunut kirjoittamastaan asiasta, tarttuu innostus myös blogin lukijaan. Blogin ulkoasun on myös herätettävä kiinnostusta väreillään ja kuvillaan. Blogille on tarjolla monenlaisia valmiita ulkoasuvaihtoehtoja tai sitten ulkoasun voi suunnitella myös itse. Blogi on hyvä olla visuaalisesti yksinkertainen ja näyttävä. Tekstin tulisi olla helppolukuinen ja ymmärrettävä. Olisi hyvä, jos blogi käsittelisi jotain ajankohtaista asiaa. Blogi ei ole mikään esseetyyppinen asiaa täynnä oleva teksti, vaan vähän kevyempi versio unohtamatta kuitenkaan, että asiat joista kirjoittaa ovat asiallisesti oikeita ja tiedot…

  • Kuinka päästä läheisriippuvuudesta eroon

    Elämän varrella meistä tulee automaattisesti itsenäisempiä  kuin lapsina, mutta joskus tätä on vaikea nähdä positiivisena muutoksena. Lapset ja nuoret ovat riippuvaisia vanhemmistaan tai muista perheenjäsenistä, ja joillekin ihmisille muutos itsenäiseen elämään on haastava. Vaikka vanhempien luota muutettaisi uuteen paikkaan, voi riippuvuus muodostua siihen henkilöön, jonka kanssa asutaan, ja kierre jatkuu. Itsenäistyminen on kuitenkin erittäin tärkeää, sillä se antaa paljon voimavaraa omaan elämään. Miksi olla itsenäinen? Itsenäisyys voi olla taloudellista, henkistä, tai vaikka työelämään liittyvää, ja jokaisesta kohdasta löytyy runsaasti positiivisia puolia. Joskus voi olla jopa vaikea havaita omaa riippuvuutta, joten kaikkien tulisi aika-ajoin ottaa askel taaksepäin ja miettiä, onko rasitteena jollekin toiselle ihmiselle. Itsenäinen elämä tuo seuraavia etuja: Itsevarmuus Itsenäiset…

  • Elävätkö optimistit pidempään?

    Positiivinen ajattelu voi auttaa paljon ja sillä on suuri merkitys omaan elämään. Se voi kehittää terveyttä parempaan suuntaan ja jopa auttaa elämään pidempään. Tähän on listattu joitain mahtavista eduista, joita positiivinen ajattelutapa tuo ja se ei pelkästään auta kehittämään itsevarmuutta ja arvoa, vaan tuo terveydellisiä etuja. Mitä on positiivinen ajattelu? Optimistisuus tarkoittaa sitä, että elämän haasteita kohdataan yleisesti positiivisella asenteella. Jos olet positiivinen ajattelija, voit joutua negatiivisiin tilanteisiin, mutta tiedät miten selviytyä niistä positiivisella otteella. Elämä on aina täynnä esteitä ja haasteita, mutta mielentilan muuttaminen voi auttaa sekä henkisesti, että fyysisesti. Mitkä ovat positiivisen ajattelun hyödyt? Vuosia lisää Useiden tutkimusten mukaan positiivinen ote elämään ja ajatteleminen vaikuttavat siihen, kuinka pitkään…

  • Kuinka kehittää kriittistä ajattelutapaa?

    Kriittinen ajattelutapa on opittu taito, joka kehittyy ajan kanssa. Se auttaa tekemään parempia päätöksiä, käsittelemään tietoa tehokkaammin ja ilmaisemaan itseä selvemmin. Kun taitoa lähdetään kehittämään, voidaan ottaa merkittävä askel eteenpäin sekä henkilökohtaisessa, että työhön liittyvässä elämässä. Hyvä uutinen on se, että vaikka osa ihmisistä oppii tämän taidon nopeammin kuin muut, kaikki voivat harjoitella sitä. Näiden harjoitusten avulla saadaan omaa mieltä koulutettua! Kysy kysymyksiä On helppo kuvitella, että hyvät kriittiset ajattelijat kysyvät vaikeita, monimutkaisia kysymyksiä, kun yrittävät ratkaista jotain ongelmaa. Tämä ei kuitenkaan pidä paikkaansa, sillä mitä paremmin ajattelet, sitä enemmän keskityt perustaviin ja selkeisiin kysymyksiin. Täytyy siis rikkoa ongelmaan liittyvät kysymykset pieniin osiin esimerkiksi seuraavalla tavalla: Mitä tietoa ongelmasta itsellä…

  • Kuinka olla onnellinen itsesi kanssa?

    Onnellisuus on tärkeää ja jotta onnellinen elämä löytyy, tulee sitä varten tehdä töitä. Jokainen on erilainen ja erilaiset asiat voivat toimia paremmin tai huonommin, mutta jotta positiivinen, täysi ja onnellinen elämä olisi mahdollista, voidaan kokeilla seuraavia vinkkejä.  Löydä kaikesta jotain hyvää Positiivisiin puoliin keskittyminen on hyvä tapa luoda onnellinen ympäristö. Kun tätä aletaan harjoittamaan, jokainen eteen tuleva tilanne voi olla hiukan helpompi ylittää. Vaikka jossain asiassa epäonnistuttaisiin, tai tehtäisiin virhe, voidaan sitä pitää kokemuksena ja oppina. Ole armollinen itsellesi Jos itseään arvostelee jatkuvasti, ei onnellisuus ole mahdollista. Onni tulee sisältä ja jos myötätuntoa itseä kohtaan ei ole laisinkaan, voidaan helposti masentua. Negatiivisuus itseä kohti estää kasvamasta, kehittymästä ja oppimasta, koska…

  • Mitä itsetietoisuus on?

    Usein ihminen haluaa olla enemmän tietoinen omista ajatuksistaan ja  tunteistaan, mikä auttaakin kasvamaan, kehittymään ja oppimaan omasta käyttäytymisestä. Itsetietoisena ihmisenä on helpompi ymmärtää, miksi tiettyyn asiaan oli tietty reaktio ja mikä on paras tapa toimia tilanteessa. Kaikki eivät kuitenkaan tiedä, kuinka itsetietoisuutta voidaan hankkia, joten asiaan tulee perehtyä tarkemmin. Itsetietoisuus lyhyesti Itsetietoisuus on sitä, että huomaa omat tunteet ja ajatukset, sekä ominaisuudet ja mielihalut. Henkilöllä on myös ymmärrystä siihen, miten omat ajatukset vaikuttavat käyttäytymiseen ja miten oma käyttäytyminen vaikuttaa muihin. Eli itsetietoinen ihminen ymmärtää miten tunteet vaikuttavat, luomalla tietyn käyttäytymisen ja miten tämä käyttäytyminen vaikuttaa läheisiin. Kun tämä opitaan tunnistamaan ja siitä ollaan tietoisia, voidaan kaikkia ei toivottuja käyttäytymismalleja lähteä muuttamaan. Meditaatio…

  • Älä murehdi muiden mielipiteitä!

    Jos löydät itsesi murhetimassa jatkuvasti muiden mielipiteitä, ja sitä, miten muut ihmiset arvostelevat sinua, huolehdit turhaan. Tämän lopettaminen voi olla haastavaa, mutta ainoastaan sillä tavalla voidaan tehdä elämästä rennompaa ja helpompaa. Nykyään yhteiskunnassa on helppo hukkua siihen miltä näyttää, tai minkälaisen mielikuvan antaa. Aina ei edes itse tajua, kuinka paljon asia vaikuttaa omiin ajatuksiin. Merkit joista tunnistat ongelman  Näistä merkeistä tunnistat, mikäli murehdit liikaa muiden mielipiteitä: Pelkäät sanoa mitä todella tarkoitat, tai mihin uskot Teet asioita, joita et oikeasti halua tehdä ja kadut tätä myöhemmin Vältät joitain henkilöitä, koska pelkäät, etteivät he oikeasti pidä sinusta Ajattelet, että ihmiset ovat suuttuneet sinulle, vaikka näin ei ole Sinun on vaikea tehdä asioita…