• Hymyn voima – miksi hymyileminen kannattaa?

    Hymyileminen  tuo mukanaan useita hyötyjä, sillä se voi yksinään tehdä olon onnellisemmaksi, sekä itselle, että ympärillä oleville ihmisille. Hymyileminen lievittää stressiä Hymyileminen auttaa ottamaan elämään positiivisen otteen ja tuntemaan olon iloisemmaksi. Kun stressaavat tilanteet kohdataan hymysuin, sydämensyke pysyy hallittuna ja tämä laskee sekä stressin, että ahdistuksen määrää. Hymyileminen vapauttaa endorfiinia Ahdistus ja stressi hälvenee hymyn avulla myös siksi, että hymyileminen vapauttaa hyvän olon hormoneita. Kun endorfiinia vapautuu elimistöön, olo tuntuu iloisemmalta ja positiivisemmalta. Samaa hormonia vapautuu myös urheilun aikana, mihin liittyy tuttu motivoitunut olo. Hymy tekee lähestyttävämmäksi Tutkimusten mukaan sellaiset ihmiset, jotka hymyilevät, ovat huomattavasti lähestyttävämpiä, kuin muut. Tämä auttaa sekä työelämässä, että ystävien ja tuntemattomien kanssa. Kun muista tuntuu…

  • Kuinka voittaa ujous

    On olemassa useita harjoituksia, jotka auttavat pääsemään eroon ujoudesta . Tärkeää on löytää itselle toimivat tekniikat, jotka tuovat oikeasti muutosta sosiaalisiin tilanteisiin, joissa ujous korostuu. Tämä auttaa myös keskittymään positiiviseen ja unohtamaan negatiiviset ajatukset, jotka ovat usein ujouden taustalla.  Lue kirjoja aiheesta Kirjat eivät ole kaikkien ensimmäinen vaihtoehto, mutta niistä on paljon apua. Varsinkin itsenäisille ihmisille ne ovat mainio tapa oppia ja harjoittaa sosiaalisia taitoja omassa tahdissa.  Luo järkeviä tähtäimiä Kun luot itsellesi tähtäimiä, joita tavoitella, pystyt paremmin näkemään, tuleeko muutosta. Näiden tulee tietenkin pyrkiä auttamaan ujoudesta eroon pääsemistä ja ne on helppo jakaa pieniin askeliin, jotka on toteutettavissa. Jokainen onnistuminen tuo myös uutta virtaa yrittää uudestaan, jolloin seuraava tähtäin…

  • Voivatko blogit inspiroida ja tuoda elämään positiivisuutta?

    Osa on sitä mieltä, että suosituimmat lifestyle-blogit ovat vain pintaliitoelämää, joiden teksti on suoranaista höttöä, mutta osa on taas sitä mieltä, että parhaimmillaan blogit tarjoavat runsaasti inspiraatiota ja voivat tuoda elämään ripauksen (tai jopa aimo annoksen) positiivisuutta. Me olemme jälkimmäistä mieltä ja kerromme sinulle tässä artikkelissa miksi. Kaunis sisustus tuo elämään positiivisuutta Aivomme reagoivat näkemäämme ja esimerkiksi kaunis maalaus aikaansaa meissä mielihyvän tunteita. Mitäpä sitten voikaan saada aikaan esimerkiksi kaunis tapetti, joka kuvastaa kodin omistajan sielunmaisemaa? Juuri kodin pitäisi olla paikka, joka miellyttää siellä asuvia henkilöitä ja jossa nämä henkilöt tuntevat olonsa turvalliseksi. Juurikin tapeteilla, verhoilla, erilaisilla tekstiileillä ja taideteoksilla voidaan kodista luoda juuri omistajansa näköinen. Monissa lifestyle-blogeissa esitellään erilaisia…

  • Inspiroivat blogit tuovat iloa monelle – bongaa tästä hyvä ja mielenkiintoinen aihe blogillesi

    Oletko aloitteleva bloggaaja? Etkö meinaa löytää inspiraation kipinää? Ei hätää. Ongelma on monelle tuttu. Aiheita kiinnostavaan blogiin tuntuu olevan hankala keksiä, vaikka käytännössä hyviä aiheita on vaikka kuinka paljon. Ja jos hyvä aihe löytyy, löytyy lukijoitakin pilvin pimein, ja blogin suosio voi suorastaan räjähtää käsiin. Jos siis olet aiheongelman äärellä, olet tullut juuri oikeaan paikkaan. Täältä löydät blogiaiheita ja artikkelivinkkejä kategorioittain. Kaikki nämä aiheet ovat sellaisia, jotka vetävät puoleensa varmasti suuren yleisön, jos vaan pystyt tuottamaan laadukasta sisältöä tarpeeksi usein. Ei muuta kuin aiheenvalintapuuhiin ja sitten kirjoittamaan! Muoti Yksi asia on ollut naisille yhteistä jo vuosisatojen ajan: naiset rakastavat muotia ja vaatteita. Jokainen nainen haluaa näyttää kauniilta ja viehättävältä, se…

  • Miehetkin saavat tuoksua hyvältä!

    Yleinen näky monen pariskunnan kylpyhuoneessa on seuraava: naisten tuoksuja, shampoota, hoitoaineita, hiusnaamioita, kasvonaamioita ja erilaisia rasvoja ja tehovoiteita ympäriinsä, mutta miehen puoli näyttää jokseenkin tyhjälle – hiusgeeli, hammasharja ja parhaimmassa tapauksessa miesten tuoksu. Miksi miehet yleensä omistavat niin vähän kosmetiikkatuotteita? Tätä ilmiötä on selitelty niin miesten piittamattomuudella kuin laiskuudella pitää huolta omasta ulkonäöstään, mutta miksi asian pitäisi olla näin? Myös miehet ovat oikeutettuja pitämään huolta ulkonäöstään ja tänä päivänä on enemmän kuin sallittua, että mieskin haluaa ja saa tuoksua hyvälle. Hajuvesien alkuperä Hajuaisti on yksi viidestä tärkeästä aististamme, jota käytämme päivittäin. Hajuvesien surullisenkuuluisa alkuperä on kuitenkin toista luokkaa, kuin mihin sitä tänä päivänä käytetään, sillä eurooppalaisissa hoveissa hajuvettä käytettiin alhaisen…

  • Kuinka tukea masentunutta henkilöä?

    Kun jollain läheisellä on masennus , halutaan tässä olla tukena. Ensin on tutustuttava ongelman juureen, eli tautiin ja sen jälkeen otettava muutamat neuvot avuksi.  Älä tuomitse Ulkopuolisena on helppo nähdä useita tapoja, jolla toisen elämä kohenisi. Masentunut  henkilö ei kuitenkaan pysty keskustelemaan näistä asioista järkevästi, joten negatiiviset arvostelut ja kommentit eivät ole hyvä idea. Ei myöskään kannata piilottaa arvostelua lauseisiin kuten ”muista että lasi on puoliksi täynnä”, sillä masentunut henkilö ei pysty tätä näkemään tai siihen itse vaikuttamaan. Ainut mitä saadaan aikaan on eristäytymisen, mielipahan ja syyllisyyden tunne.  Opi taudista Jos halutaan olla oikeasti avuksi, tulee tuntea miten ongelma vaikuttaa elimistöön. Kun tietämys on syvällä tasolla, voidaan tarjota toimivaa apua…

  • Tuntuuko olo arvottomalta?

    Kaikilla on joskus huonoja päiviä, varsinkin jos takana on iso pettymys tai suurempi elämän haaste. Se on aina ikävää, mutta kuuluu elämään. Joillain ihmisillä on kuitenkin suuria ongelmia olla sinut itsensä kanssa tai olla tyytyväisiä itseensä. Jos omanarvon tunne on aina matalalla, omia kykyjä epäillään ja muita ihmisiä pidetään parempina , voi muodostua vakava ongelma. Mikä on alemmuuskompleksi? Lyhyesti sanottuna tämä tarkoittaa sitä, että keskitytään omiin heikkouksiin ja verrataan itseä muihin aina negatiivisessa valossa. Kaikilla on tietenkin virheensä, mutta alemmuuskompleksista kärsivä näkee vain nämä ja se johtaa onnettomuuden tunteeseen. Syyt kompleksin syntymiselle voivat olla erilaiset eri ihmisillä ja usein niihin kuuluu traumoja varhaisesta nuoruudesta. Miten alemmuuskompleksista pääsee eroon? Tähän kuuluu…

  • Kuinka menestyä elämässä?

    Jos halutaan onnistua uralla, tai vaikka elämässä ylipäätään, pitää omata sekä oikeat taidot, että ominaisuudet, joilla onnistuminen on mahdollista. Luovuttaminen voi olla opittu malli, tai menestymisen tavoitteleminen voi tuntua mahdottomalta, mikä onkin ongelman ydin. Jos opitaan uskomaan itseensä ja kehittämään uusia ominaisuuksia, sekä tapoja, voidaan oppia olemaan menestyneitä. Tämä tietenkin auttaa matkalla mihin tahansa päämäärään, mitä elämässä halutaan. Mitä ominaisuuksia tarvitaan? Jotta henkilö voisi olla menestynyt, on tärkeää että mieli on oikeassa tilassa. Näiden ominaisuuksien avulla menestyksekäs elämä on helpompi saavuttaa: Kunnianhimo Jotta voit menestyä, pitää löytyä kunnianhimoa. Nämä ihmiset tietävät, että pystyvät tekemään parhaansa  ja olemaan parhaita tekemässään asiassa. Jos tuntuu siltä, ettei oma panostus ole riittävää, ei todennäköisesti…

  • Mielenkiintoiset blogit

    Blogi Blogi on netissä julkaistu, yleensä kirjallinen ilmaisu jostakin kiinnostavasta aiheesta. Blogissa julkaistaan tekstejä säännöllisin väliajoin, ja tekstit voivat olla joko usean henkilön tai saman ihmisen kirjoittamia. Blogitekstejä on hyvin monenlaisia. Kun itse on innostunut kirjoittamastaan asiasta, tarttuu innostus myös blogin lukijaan. Blogin ulkoasun on myös herätettävä kiinnostusta väreillään ja kuvillaan. Blogille on tarjolla monenlaisia valmiita ulkoasuvaihtoehtoja tai sitten ulkoasun voi suunnitella myös itse. Blogi on hyvä olla visuaalisesti yksinkertainen ja näyttävä. Tekstin tulisi olla helppolukuinen ja ymmärrettävä. Olisi hyvä, jos blogi käsittelisi jotain ajankohtaista asiaa. Blogi ei ole mikään esseetyyppinen asiaa täynnä oleva teksti, vaan vähän kevyempi versio unohtamatta kuitenkaan, että asiat joista kirjoittaa ovat asiallisesti oikeita ja tiedot…

  • Kuinka päästä läheisriippuvuudesta eroon

    Elämän varrella meistä tulee automaattisesti itsenäisempiä  kuin lapsina, mutta joskus tätä on vaikea nähdä positiivisena muutoksena. Lapset ja nuoret ovat riippuvaisia vanhemmistaan tai muista perheenjäsenistä, ja joillekin ihmisille muutos itsenäiseen elämään on haastava. Vaikka vanhempien luota muutettaisi uuteen paikkaan, voi riippuvuus muodostua siihen henkilöön, jonka kanssa asutaan, ja kierre jatkuu. Itsenäistyminen on kuitenkin erittäin tärkeää, sillä se antaa paljon voimavaraa omaan elämään. Miksi olla itsenäinen? Itsenäisyys voi olla taloudellista, henkistä, tai vaikka työelämään liittyvää, ja jokaisesta kohdasta löytyy runsaasti positiivisia puolia. Joskus voi olla jopa vaikea havaita omaa riippuvuutta, joten kaikkien tulisi aika-ajoin ottaa askel taaksepäin ja miettiä, onko rasitteena jollekin toiselle ihmiselle. Itsenäinen elämä tuo seuraavia etuja: Itsevarmuus Itsenäiset…